2024年8月31日土曜日

「8月は1日平均、7015歩歩いていたようだ」

8月は1日平均7015歩歩いていたようだ」

   スマホの万歩計を確認していたら、僕は、8月は217471歩、1日平均、7015歩歩いていたようです。

   文京シビックセンターで行われた文京区の特定保健指導では112千歩歩くことが目標になっていますが、18千歩で十分だと自分では思っています。

   8月は暑さが酷くて、散歩をする時間が減っています。

   昨年の健康診断では体重が74キロもあり、メタボリックシンドロームだと診断されて、文京区の特定保健指導を受けましたが、74キロもあった体重が、先日の文京区の健康診断では、体重を測ったら、65キロになっていました。

   もう112千歩歩かなくても、十分に体重は落ちたので、これからは無理のない散歩くらいにしておこうと思っています。

   この暑さの中、散歩をするのは良くないので、 17千歩でも十分だと思っています。

   スマホの万歩計を確認していたら、僕は、8月は217471歩、1日平均、7015歩歩いていたようなのでブログを書いておきます。

    以上、「8月は1日平均、7015歩歩いていたようだ」

   ブログに載せます。


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