「8月は1日平均7015歩歩いていたようだ」
スマホの万歩計を確認していたら、僕は、8月は217471歩、1日平均、7015歩歩いていたようです。
文京シビックセンターで行われた文京区の特定保健指導では1日1万2千歩歩くことが目標になっていますが、1日8千歩で十分だと自分では思っています。
8月は暑さが酷くて、散歩をする時間が減っています。
昨年の健康診断では体重が74キロもあり、メタボリックシンドロームだと診断されて、文京区の特定保健指導を受けましたが、74キロもあった体重が、先日の文京区の健康診断では、体重を測ったら、65キロになっていました。
もう1日1万2千歩歩かなくても、十分に体重は落ちたので、これからは無理のない散歩くらいにしておこうと思っています。
この暑さの中、散歩をするのは良くないので、 1日7千歩でも十分だと思っています。
スマホの万歩計を確認していたら、僕は、8月は217471歩、1日平均、7015歩歩いていたようなのでブログを書いておきます。
以上、「8月は1日平均、7015歩歩いていたようだ」
ブログに載せます。
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