「7月は1日平均、7259歩歩いていたようだ」

 「7月は1日平均7259歩歩いていたようだ」

   スマホの万歩計を確認していたら、僕は、7月は225043歩、１日平均、7259歩歩いていたようです。

   文京シビックセンターで行われた文京区の特定保健指導では1日1万2千歩歩くことが目標になっていますが、1日8千歩で十分だと自分では思っています。

   7月に入ってから暑さが酷くて、散歩をする時間が減っています。

   昨年の健康診断では体重が74キロもあり、メタボリックシンドロームだと診断されて、文京区の特定保健指導を受けましたが、74キロもあった体重が、先日の文京区の健康診断では、体重を測ったら、65キロになっていました。

   もう1日1万2千歩歩かなくても、十分に体重は落ちたので、これからは無理のない散歩くらいにしておこうと思っています。

   この暑さの中、散歩をするのは良くないので、 1日7千歩でも十分だと思っています。

   スマホの万歩計を確認していたら、僕は、7月は225043歩、１日平均、7259歩歩いていたようなのでブログを書いておきます。

    以上、「7月は1日平均、7259歩歩いていたようだ」

   ブログに載せます。