「4月は1日平均7780歩歩いていたようだ」

 「4月は1日平均7780歩歩いていたようだ」

スマホの万歩計を確認していたら、僕は4月は233427歩１日平均、7780歩歩いていたようです。

　3年前、文京シビックセンターで行われた文京区の特定保健指導では1日1万2千歩歩くことが目標になっていますが、1日8千歩程度で十分だと自分では思っています。

4月は3月に比べると歩いた歩数は増えています。

両親の訪問看護、訪問リハビリ、訪問診療の対応で、家に居なければならずに、なかなか外出できませんが、散歩をする時間を意識して作り、散歩するようにしていて、何とか8千歩近く、散歩することが出来ました

3年前の健康診断では体重が74キロもあり、メタボリックシンドロームだと診断されて、文京区の特定保健指導を受けましたが、74キロもあった体重が、一昨年の文京区の健康診断では、体重を測ったら、65キロになっていましたが、昨年の健康診断では体重は69キロと昨年に比べて4キロも増えていました。現在では体重は68キロくらいです。

　少しずつ、歩く歩数を増やしていき、体重を落とさないといけないと思っています。

 一日8千歩の散歩を目標にして歩こうと思っています。

少しずつ外出する機会を増やして、徐々に歩く歩数を増やしていこうと思っています。

　スマホの万歩計を確認していたら、僕は、4月は2334273歩、１日平均、7780歩歩いていたようなのでブログを書いておきます。

　以上、「4月は1日平均7780歩歩いていたようだ」

ブログに載せます。