2025年1月31日金曜日

「1月は1日平均7642歩歩いていたようだ」

 「1月は1日平均7642歩歩いていたようだ」

  スマホの万歩計を確認していたら、僕は、1月は236931歩、1日平均、7642歩歩いていたようです。

  文京シビックセンターで行われた文京区の特定保健指導では112千歩歩くことが目標になっていますが、18千歩で十分だと自分では思っています。

  1月は寒くて散歩の歩数は減ってしまったようです。

   一昨年の健康診断では体重が74キロもあり、メタボリックシンドロームだと診断されて、文京区の特定保健指導を受けましたが、74キロもあった体重が、昨年の文京区の健康診断では、体重を測ったら、65キロになっていました。

   もう112千歩歩かなくても、十分に体重は落ちたので、これからは無理のない散歩くらいにしておこうと思っています。

   本格的に寒くなっているので、散歩の歩数は減ってしまうと思いますが、無理に多くの歩数を稼ごうと散歩をするつもりはありません。18千歩程度の散歩で十分だと内科の先生も仰っていたし、気楽な気持ちで気分転換のつもりで散歩をしようと思っています。

   スマホの万歩計を確認していたら、僕は、1月は236931歩、1日平均、7642歩歩いていたようなのでブログを書いておきます。

   以上、「1月は1日平均7642歩歩いていたようだ」

   ブログに載せます。

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