「9月は1日平均、7605歩歩いていたようだ」

 「9月は1日平均7605歩歩いていたようだ」

    スマホの万歩計を確認していたら、僕は、9月は228173歩、１日平均、7605歩歩いていたようです。

    文京シビックセンターで行われた文京区の特定保健指導では1日1万2千歩歩くことが目標になっていますが、1日8千歩で十分だと自分では思っています。

    9月も暑さが酷くて、散歩をする時間が減っています。

    昨年の健康診断では体重が74キロもあり、メタボリックシンドロームだと診断されて、文京区の特定保健指導を受けましたが、74キロもあった体重が、先日の文京区の健康診断では、体重を測ったら、65キロになっていました。

   もう1日1万2千歩歩かなくても、十分に体重は落ちたので、これからは無理のない散歩くらいにしておこうと思っています。

  これから暑さもおさまり、涼しくなると思うので、散歩の歩数も増えると思いますが、無理に多くの歩数を稼ごうと散歩をするつもりはありません。1日8千歩程度の散歩で十分だと内科の先生も仰っていたし、気楽な気持ちで気分転換のつもりで散歩をしようと思っています。

    スマホの万歩計を確認していたら、僕は、9月は228173歩、１日平均、7605歩歩いていたようなのでブログを書いておきます。

     以上、「9月は1日平均、7605歩歩いていたようだ」

    ブログに載せます。