「5月は1日平均7581歩歩いていたようだ」

 「5月は1日平均7581歩歩いていたようだ」

スマホの万歩計を確認していたら、僕は、5月は235026歩、１日平均、7581歩歩いていたようです。

　一昨年、文京シビックセンターで行われた文京区の特定保健指導では1日1万2千歩歩くことが目標になっていますが、1日8千歩程度で十分だと自分では思っています。

5月は4月に比べると歩いた歩数は少し増えています。

　昨年の健康診断では体重が74キロもあり、メタボリックシンドロームだと診断されて、文京区の特定保健指導を受けましたが、74キロもあった体重が、昨年の文京区の健康診断では、体重を測ったら、65キロになっていました。

　もう1日1万2千歩歩かなくても、十分に体重は落ちたので、これからは無理のない散歩くらいにしておこうと思っています。

　明日から6月で梅雨も近く、雨の日も多くなるかもしれないので歩く歩数は減るかもしれませんが、無理ない散歩をしようと思っています。

　少しづつ外出する機会を増やして歩く歩数も増やしていこうと思っています。無理に多くの歩数を稼ごうと散歩をするつもりはありません。1日8千歩程度の散歩で十分だと内科の先生も仰っていたし、気楽な気持ちで気分転換のつもりで散歩をしようと思っています。

　スマホの万歩計を確認していたら、僕は、5月は2350260歩、１日平均、7581歩歩いていたようなのでブログを書いておきます。

　以上、「5月は1日平均7581歩いていたようだ」

　ブログに載せます。