「3月は1日平均7721歩歩いていたようだ」

 「3月は1日平均7721歩歩いていたようだ」

   スマホの万歩計を確認していたら、僕は、3月は239356歩、１日平均、7721歩歩いていたようです。

   一昨年、文京シビックセンターで行われた文京区の特定保健指導では1日1万2千歩歩くことが目標になっていますが、1日8千歩程度で十分だと自分では思っています。

  3月は2月に比べると歩いた歩数は増えています。

   一昨年の健康診断では体重が74キロもあり、メタボリックシンドロームだと診断されて、文京区の特定保健指導を受けましたが、74キロもあった体重が、昨年の文京区の健康診断では、体重を測ったら、65キロになっていました。

    もう1日1万2千歩歩かなくても、十分に体重は落ちたので、これからは無理のない散歩くらいにしておこうと思っています。

    明日から4月で春も本格化すると思うので少しづつ外出する機会を増やして歩く歩数も増やしていこうと思っています。無理に多くの歩数を稼ごうと散歩をするつもりはありません。1日8千歩程度の散歩で十分だと内科の先生も仰っていたし、気楽な気持ちで気分転換のつもりで散歩をしようと思っています。

    スマホの万歩計を確認していたら、僕は、3月は、239356歩、１日平均、7721歩歩いていたようなのでブログを書いておきます。

　以上、「3月は1日平均7721歩いていたようだ」

   ブログに載せます。