「6月は1日平均8578歩歩いていたようだ」

 「6月は1日平均8578歩歩いていたようだ」

スマホの万歩計を確認していたら、僕は、6月は257343歩、１日平均、8578歩歩いていたようです。

　一昨年、文京シビックセンターで行われた文京区の特定保健指導では1日1万2千歩歩くことが目標になっていますが、1日8千歩程度で十分だと自分では思っています。

6月は5月に比べると歩いた歩数は大きく増えています。

何故、歩いた歩数が大幅に増えたのかは、僕にも良く分かりませんが、1日平均8500歩以上とは本当に大幅に歩いた歩数が増えました。

　一昨年の健康診断では体重が74キロもあり、メタボリックシンドロームだと診断されて、文京区の特定保健指導を受けましたが、74キロもあった体重が、昨年の文京区の健康診断では、体重を測ったら、65キロになっていました。

　もう1日1万2千歩歩かなくても、十分に体重は落ちたので、これからは無理のない散歩くらいにしておこうと思っています。

　明日から7月で猛暑の日が続くのだと思います。熱中症に気をつけて、無理のない散歩をしようと思っています。

　これからの猛暑の季節はなるべく涼しい朝の時間帯に散歩をしようとも思っています。

無理に多くの歩数を稼ごうと散歩をするつもりはありません。1日8千歩程度の散歩で十分だと内科の先生も仰っていたし、気楽な気持ちでまだなんとか過ごしやすい朝の時間帯に気分転換のつもりで散歩をしようと思っています。

　スマホの万歩計を確認していたら、僕は、6月257343歩、１日平均、8578歩歩いていたようなのでブログを書いておきます。

　以上、「6月は1日平均8578歩歩いていたようだ」

　ブログに載せます。